Ayer acabé toda la fase de carga en mi plan de entrene, y ahora empezaré con la calidad. A estas alturas he hecho un rodaje, dentro de mi plan semanal, de 1 hora, a 4 minutos el km, y mi corazón no latía más allá de las 105 pulsaciones durante todo el recorrido.

 Después de un mes y medio, de mucha carga, viene un periodo en el que voy a disfrutar en los entrenamientos: mayor velocidad en los mismos, para ir ajustando mis  tiempos a la mínima promesa del 3000ml para el Campeonato de España, en San Sebastián, el día 10 de Febrero. Piden 8:35 minutos, y en los próximos meses estaré preparado para bajar ese tiempo.

Pista de Atletismo de Anoeta (San Sebastián)

El día 2 de diciembre participaré  XII Vuelta a Pie Solidaria, será mi segundo test, sin haber cogido todavía mi punto óptimo en carrera; éste llegará entre finales de diciembre y enero. Aún así, esta prueba del circuito la correré más rápida que la anterior, pero siempre al 80% de mi tope, en ese momento..

Compartiendo podium, con mi amigo Saiku Barrow y Joaquin Perez  Tur

Comentaré, también, que acudí el sábado 17 a la Expo Deporte Valencia, al programa de conferencias en la Sala Multiusos, del Museo Principe Felipe, que es donde está la Feria del Corredor. Estuve en la charla que dieron: mi entrenador Jose Garay, mi amigo Eugenio Olmos y el Campeón Olímpico Fermin Cacho. Fui, luciendo con orgullo la camiseta de mi nuevo Club de Atletismo CARNICAS SERRANO, y disfruté, durante media hora, de una charla muy amena, en la que siempre aprendes algo nuevo sobre como mejorar, día a día en tus entrenamientos. Aconsejo que visitéis la página de Eugenio Olmos  y que prestéis atención a sus consejos deportivos.

http://www.eugeniolmos.com/
http://www.facebook.com/C.A.CarnicasSerrano

Y como no, acordarme del titánico esfuerzo realizado por todos, y cada uno de los miembros (participantes, voluntarios y simpatizantes) del Club, en la prueba de la Maratón y el 10K celebrados ayer domingo, día 18 de noviembre.

Estoy rodeado de unos deportistas estupendos, que mejoran día a día, tanto en su ilusión por este deporte, como personas. Yo, aunque no pueda correr la maratón, debido a mi juventud, que me exige otro tipo de compromisos deportivos para seguir mejorando; se que he nacido con el don de correr dicha distancia, y cuando ese día llegue, quiero seguir llevando los colores de CARNICAS SERRANO.

Lo dicho:  Enhorabuena a todos, por los resultados, y ahora a seguir los consejos de recuperación, después del esfuerzo, para continuar entrenando.

MARATÓN:
Hassane Ahouchar: 2:11:22, 5 º Absoluto, 1 º veterano A.
Luis Félix Martínez Gómez: 2:25:34, 10 º Absoluto, 1 º veterano B, MMP. 2 º del ranking de clubes de Todos Los Tiempos
Miguel Ángel Plaza Benita: 2:27:14, 12 º Absoluto, 1 º veterano C
Carlos Alcalá Villar: 2:28:38, 15 º Absoluto, 9 º senior, 2 º Fuerzas de Seguridad, MMP
Agustiin Sieres Gomez: 2:29:10, 17 º Absoluto, el 10 º mayor.
Fátima Ayachi: 02:37:45, 7 ª absoluta, su 1 ª Maratón, 1 º del Ranking Femenino del club
Joan Antoni Pastor i Torrijos: 2:40:43, 66 º Absoluto, 6 º veterano B, MMP
Julio Pastor Gago: 02:43:34, 91 º Absoluto, 11 º veterano B
Rafael Fambuena Serneguet: 2:49:15, 169 º Absoluto, 61 º veterano A. MMP
Juan José Morales Silla: 2:50:24, 193 º Absoluto, 7 º veterano D. MMP
Javier Muñoz Hinojo: 3:01:33, 526 º Absoluto, 117 º veterano B
Carmen María Pérez Serrano: 3:03:14, 20 ª absoluta, 13 ª senior, MMP
Merche Abalos Alvarez: 3:07:33, 28 ª absoluta, 5 ª veterana B, MMP
Juan Manuel Valero Pablo: 3:11:22, 869 º Absoluto, 215 º veterano B,
 Manuel Laguarda Camarena: 3:12:51, 936 º Absoluto, 263 º veterano A, su 1 ª Maratón
Roberto Sanchis Fontelles: 3:12:51, 937 º Absoluto, 233 º veterano B, MMP
Raquel Almiñana Fuertes: 3:16:17, 44 ª absoluta, 23 ª mayor: su 1 ª Maratón.
Juan Plaza Navarro: 3:18:14. 1,234 Absoluto, 21 º veterano E.
Rafael Marín Torrijos: 03:19:02, 1.292 º Absoluto, 374 º veterano A, MMP?
Alfonso Gómez Piqueras: 03:38:13, 2.894 º Absoluto, 2 º veterano H
Diego Alonso Pereira: 03:52:09, 4.166 º Absoluto, 1073 veterano A.
Luis Guiñon Campos: 03:55:00, Absoluto 4,435 º, 289 º D. veterano
Jorge Sanchis Vicedo: 04:00:14, 4.936 º Absoluto, 1,115 veterano B, 1 ª Maratón
José Javier López Gómez: 04:00:42, Absoluto 4.985 º, 1.125 veterano D, 1 ª Maratón
Javier Cañizares Perpiñan: 04:00:48, 4.999 º Absoluto, 1,246 veterano A.
José Luis Herrera Molina: 4:01:18. 5,052 º Absoluto, 1.138 º veterano B, 1 ª Maratón
Francisco Rubio Salido: 04:03:14, 5.202 º Absoluto, 362 º D veterano, 32 Maratones de Valencia,
Francisco José López Gardia; 4:13:19. 5,984 Absoluto º 1,349 veterano B,
En Cuanto a lo Que Se refiere a la Carrera Divina Pastora de 10K, celebrada simultaneamente a la Maratón, obtuvimos el 2 º Puesto Por Equipos, siendo los Logros Individuales ESTOS conseguidos Por Nuestros Atletas:

Las últimas zapas que me envió skechers

Jaouad Oumellal: 5 º Absoluto, 2 º Equipos
Octavio Sanchis Penades: 15 º Absoluto, 13 º edad, 2 Equipos º.
Julian Alvarez Nager: 51 º Absoluto, 7 º A veterano, 2 º Equipo.
María José Miguel Muñoz: 50 ª absoluta, 1 ª veterana F.
Cecilia Soriano Galván: 64 ª absoluta, 3 ª veterana D

Ayer participé en la  III Volta a Peu de les Falles de Valencia (enlace con el reportaje fotográfico oficial de la carrera); cumplí con el objetivo programado por mi entrenador Jose Garay Cebrian, un entrenamiento fuerte , de menos a más, dentro de mi plan semanal. Mis sensaciones han sido estupendas, permitiéndome ir a rodar, por la tarde, sin problemas. 

Salí, desde el principio de carrera, en un segundo grupo perseguidor, y entre el km4 y el 5 realicé dos o tres cambios de ritmo, que me permitieron alcanzar las primeras posiciones de la clasificación absoluta (7º).

Ha sido una carrera divertida, que nos ha permitido a todos los participantes, disfrutar de poder rodar por las calles más céntricas de la capital valenciana. Mi felicitación a la Organización; es un placer participar en estos eventos; además tienen una causa solidaria.

http://www.corredordefondo.com/fotos/2012/nov12/falles041112/falles041112.html

También doy las gracias al C.A. CARNICAS SERRANO, el apoyo recibido. Formamos una gran familia del deporte valenciano.

En la entrega de premios (enlace fotos oficiales)

Con mi entrenador Jose Garay, ayer, antes de la carrera

 Este próximo domigo (04/11/2012) participaré en la III Volta a Peu de les Falles de Valencia, aún siendo mis primer contacto con el asfalto, después del Campeonato de España Junior; participaré en el Circuito, ya que la perfecta organización y recorrido de las distintas pruebas a celebrar se ajustan en mi preparación para las distancias de 3000M y 5000M en pista. Esta primera carrera me hace mucha ilusión, ya que vestiré por primera vez, la camiseta de un gran Club como es Cárnicas Serrano; es una gran familia en la que todos están unidos por el deporte. Os dejo en enlace al recorrido virtual de la prueba, y también a la página oficial del circuito Circuito CRM carreras populares Ciudad de Valencia

Recorrido virtual / Virtual tour

http://www.youtube.com/watch?v=wkJ3zKN7QjA

 Página oficial del Circuito CRM/  CRM Circuit Official Website

http://www.deportevalencia.com/carreras/calendario-detalle.php?id=32

This coming Sunday (04/11/2012) III participate in the Volta a Peu de les Fallas of Valencia, despite being my first contact with the asphalt, after Spain Junior Championship; participate in the circuit, because the perfect organization and tour of the various tests to celebrate fit in my preparation for the 3000M and 5000M distances in track. This first race I am very excited because for the first time clothe, the shirt is a great club like Meat Serrano is a big family where all are united by sport. I leave the link to the virtual tour of the test, as well as the official racing circuit popular CRM Circuit City Valencia

Esta nueva temporada, tengo la suerte de tener un reconocido entrenador, que según voy conociéndolo, a base de tratarlo y cumplir con sus entrenamientos (ya son cinco semanas); me he dado cuenta de lo poco que he sabido aprovechar todo mi potencial. Ahora veo con claridad donde puedo llegar y cuales son mis objetivos.Este deporte me entusiasma y voy a empezar a ofrecer lo mejor de mi, arropado por toda la gente que forma el Club de Atletismo "CARNICAS SERRANO". Mis objetivos del 2013 serán: Mínimas del 3000(PC) y 5000(AL) siendo este año, mi primero de promesa. Además, competiré al 100% por las medallas. También participaré en el circuito de carreras Ruralcaja, de la ciudad de Valencia.