Ayer acabé toda la fase de carga en mi plan de entrene, y ahora empezaré con la calidad. A estas alturas he hecho un rodaje, dentro de mi plan semanal, de 1 hora, a 4 minutos el km, y mi corazón no latía más allá de las 105 pulsaciones durante todo el recorrido.

 Después de un mes y medio, de mucha carga, viene un periodo en el que voy a disfrutar en los entrenamientos: mayor velocidad en los mismos, para ir ajustando mis  tiempos a la mínima promesa del 3000ml para el Campeonato de España, en San Sebastián, el día 10 de Febrero. Piden 8:35 minutos, y en los próximos meses estaré preparado para bajar ese tiempo.

Pista de Atletismo de Anoeta (San Sebastián)

El día 2 de diciembre participaré  XII Vuelta a Pie Solidaria, será mi segundo test, sin haber cogido todavía mi punto óptimo en carrera; éste llegará entre finales de diciembre y enero. Aún así, esta prueba del circuito la correré más rápida que la anterior, pero siempre al 80% de mi tope, en ese momento..

Compartiendo podium, con mi amigo Saiku Barrow y Joaquin Perez  Tur

Comentaré, también, que acudí el sábado 17 a la Expo Deporte Valencia, al programa de conferencias en la Sala Multiusos, del Museo Principe Felipe, que es donde está la Feria del Corredor. Estuve en la charla que dieron: mi entrenador Jose Garay, mi amigo Eugenio Olmos y el Campeón Olímpico Fermin Cacho. Fui, luciendo con orgullo la camiseta de mi nuevo Club de Atletismo CARNICAS SERRANO, y disfruté, durante media hora, de una charla muy amena, en la que siempre aprendes algo nuevo sobre como mejorar, día a día en tus entrenamientos. Aconsejo que visitéis la página de Eugenio Olmos  y que prestéis atención a sus consejos deportivos.

http://www.eugeniolmos.com/
http://www.facebook.com/C.A.CarnicasSerrano

Y como no, acordarme del titánico esfuerzo realizado por todos, y cada uno de los miembros (participantes, voluntarios y simpatizantes) del Club, en la prueba de la Maratón y el 10K celebrados ayer domingo, día 18 de noviembre.

Estoy rodeado de unos deportistas estupendos, que mejoran día a día, tanto en su ilusión por este deporte, como personas. Yo, aunque no pueda correr la maratón, debido a mi juventud, que me exige otro tipo de compromisos deportivos para seguir mejorando; se que he nacido con el don de correr dicha distancia, y cuando ese día llegue, quiero seguir llevando los colores de CARNICAS SERRANO.

Lo dicho:  Enhorabuena a todos, por los resultados, y ahora a seguir los consejos de recuperación, después del esfuerzo, para continuar entrenando.

MARATÓN:
Hassane Ahouchar: 2:11:22, 5 º Absoluto, 1 º veterano A.
Luis Félix Martínez Gómez: 2:25:34, 10 º Absoluto, 1 º veterano B, MMP. 2 º del ranking de clubes de Todos Los Tiempos
Miguel Ángel Plaza Benita: 2:27:14, 12 º Absoluto, 1 º veterano C
Carlos Alcalá Villar: 2:28:38, 15 º Absoluto, 9 º senior, 2 º Fuerzas de Seguridad, MMP
Agustiin Sieres Gomez: 2:29:10, 17 º Absoluto, el 10 º mayor.
Fátima Ayachi: 02:37:45, 7 ª absoluta, su 1 ª Maratón, 1 º del Ranking Femenino del club
Joan Antoni Pastor i Torrijos: 2:40:43, 66 º Absoluto, 6 º veterano B, MMP
Julio Pastor Gago: 02:43:34, 91 º Absoluto, 11 º veterano B
Rafael Fambuena Serneguet: 2:49:15, 169 º Absoluto, 61 º veterano A. MMP
Juan José Morales Silla: 2:50:24, 193 º Absoluto, 7 º veterano D. MMP
Javier Muñoz Hinojo: 3:01:33, 526 º Absoluto, 117 º veterano B
Carmen María Pérez Serrano: 3:03:14, 20 ª absoluta, 13 ª senior, MMP
Merche Abalos Alvarez: 3:07:33, 28 ª absoluta, 5 ª veterana B, MMP
Juan Manuel Valero Pablo: 3:11:22, 869 º Absoluto, 215 º veterano B,
 Manuel Laguarda Camarena: 3:12:51, 936 º Absoluto, 263 º veterano A, su 1 ª Maratón
Roberto Sanchis Fontelles: 3:12:51, 937 º Absoluto, 233 º veterano B, MMP
Raquel Almiñana Fuertes: 3:16:17, 44 ª absoluta, 23 ª mayor: su 1 ª Maratón.
Juan Plaza Navarro: 3:18:14. 1,234 Absoluto, 21 º veterano E.
Rafael Marín Torrijos: 03:19:02, 1.292 º Absoluto, 374 º veterano A, MMP?
Alfonso Gómez Piqueras: 03:38:13, 2.894 º Absoluto, 2 º veterano H
Diego Alonso Pereira: 03:52:09, 4.166 º Absoluto, 1073 veterano A.
Luis Guiñon Campos: 03:55:00, Absoluto 4,435 º, 289 º D. veterano
Jorge Sanchis Vicedo: 04:00:14, 4.936 º Absoluto, 1,115 veterano B, 1 ª Maratón
José Javier López Gómez: 04:00:42, Absoluto 4.985 º, 1.125 veterano D, 1 ª Maratón
Javier Cañizares Perpiñan: 04:00:48, 4.999 º Absoluto, 1,246 veterano A.
José Luis Herrera Molina: 4:01:18. 5,052 º Absoluto, 1.138 º veterano B, 1 ª Maratón
Francisco Rubio Salido: 04:03:14, 5.202 º Absoluto, 362 º D veterano, 32 Maratones de Valencia,
Francisco José López Gardia; 4:13:19. 5,984 Absoluto º 1,349 veterano B,
En Cuanto a lo Que Se refiere a la Carrera Divina Pastora de 10K, celebrada simultaneamente a la Maratón, obtuvimos el 2 º Puesto Por Equipos, siendo los Logros Individuales ESTOS conseguidos Por Nuestros Atletas:

Las últimas zapas que me envió skechers

Jaouad Oumellal: 5 º Absoluto, 2 º Equipos
Octavio Sanchis Penades: 15 º Absoluto, 13 º edad, 2 Equipos º.
Julian Alvarez Nager: 51 º Absoluto, 7 º A veterano, 2 º Equipo.
María José Miguel Muñoz: 50 ª absoluta, 1 ª veterana F.
Cecilia Soriano Galván: 64 ª absoluta, 3 ª veterana D