LUNES 26 de MARZO 2012

Ayer corrí la "Carrera 25º Aniversario Facultad Ciencias de la Actividad Física y El Deporte" de la Ciudad de Valencia. Me habéis preguntado por email, sobre todo bolggers japoneses, como afronto este tipo de carreras.
Aclararé que están programadas dentro de mi entrenamiento; es decir, no descanso para llegar a estas citas, sino que participo en estas carreras como entrenamiento de "series", sin salirme del guión establecido por mi entrenador. En este evento, el objetivo era de a 3,10 el Km (lo controlo con el Garmin 110) hasta llegar al kilómetro 5 y luego hacer un cambio los últimos 300m.
Claro es, que corriendo asi, siempre llegas con los primeros; pero ese no es mi objetivo, sino el de cumplir con el desarrollo del entrenamiento, para llegar con una "punta óptima" al Campeonato de España Junior de 5000 en A.L.
Me habéis preguntado a que nivel corrí: Estuve al 75%.
Ayer por la tarde, tuve que complementar el entrenamiento-carrera de la mañana, con el de la tarde: rodé 8km más.
Yo, al circuito no estoy inscrito, pero elijo estas carreras por la perfecta organización que hace gala Noupindaro, La Fundación Deportiva Municipal, y sobre todo todos los voluntarios, que de manera altruista apoyan estos eventos para que se puedan celebrar.
Además puedo respirar el deporte popular, en esta celebraciones, además del buen ambiente y la afición por el running.
No creo, que pueda estar en alguna más, ya que las series largas programadas   , voy a empezar a hacerlas en el óvalo (por el cesped) para proteger articulaciones, dado el alto ritmo con el que voy a empezar a trabajar, desde esta semana hasta junio.
Comentaros, que la aportación a "Caritas" dentro de la inscripción también me motivó. Y aunque yo sea un estudiante, aporté un menú, para esta cáusa. La participación fué un éxito.

MONDAY 26 MARCH 2012

Yesterday I ran the "Race 25th Anniversary Sciences Faculty of Physical Activity and Sport" of the City of Valencia. I have asked for email, especially bolggers Japanese, as I face this type of racing.

Will clarify which are programmed into my training, ie no break to get to these appointments, but I participate in these races as training "series", without deviating from the established script for my coach. In this event, the aim was to 3.10 Km (control it with the Garmin 110) to the kilometer 5 and then make a change the last 300m.

It is clear that running well, you're always the first, but that's not my goal, but to comply with the development of training to reach an "optimal point" of Spain Junior Championship 5000 in AL

You asked me what level I ran: I was 75%.
Yesterday afternoon, I had to supplement the training-race in the morning, in the afternoon: I rolled over 8km.

I am not registered to the circuit, but I choose these careers for the perfect organization which boasts Noupindaro, Municipal Sports Foundation, and especially all the volunteers, who selflessly support these events can be held.

And I can breathe the sport popular in this celebration, in addition to the good atmosphere and a penchant for running.

I do not think that can be somewhere else, as long planned series, I will start doing in the oval (the grass) to protect joints, given the high rate at which I begin to work, starting this week through June.

Commentators, that the contribution to "Caritas" in the inscription also motivated me. And though I am a student, I brought a menu for this cause. The participation was a success.

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Dentro de mi preparación para el 5000ml, correré este fin de semana la   Consta de una  distancia de 5.335 metros, integros,  por el distrito  Pla del Real de Valencia.
Tengo que destacar la perfecta organización de este circuito de carreras de la Ciudad de Valencia.
 Además, en la inscripción se nos da la posibilidad de dar una donación que equivale a una comida, dos o las que queramos donar a Casa Caridad Valencia (por cada 3 EUR daremos de comer a una persona).
Mi debilidad es el apoyo a los más necesitados, y ójala (seguro que sí) se recaude el máximo  de menús . El que pueda, debe de ser solidario.


TODA LA INFORMACIÓN DE LA CARRERA EN ESTE ENLACE:
http://www.deportevalencia.com/carreras/calendario-detalle.php?id=26

VIDEO SIMULACIÓN AÉREA DE LA CARRERA/VIDEO AIR RACE SIMULATION:  
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3VVg4Ttbb5Q

In my preparation for the 5000ml, will run this weekend Carrera 25th Anniversary Sciences Faculty of Physical Activity and Sport. It has a distance of 5,335 meters, complete, by the district Pla del Real Valencia (Spain).
I have to highlight the excellent organization of this race circuit in Valencia City.
  Moreover, the inscription gives us the chance to make a donation equivalent to a meal, two or all that we want to donate to Charity House Valencia (3 EUR per'll feed a person). My weakness is support for the needy, and hopefully (certainly yes) the maximum proceeds of menus for the needy. He who can, should be supportive.