viernes, 28 de diciembre de 2012





El domingo a las 20h correré la San Silvestre Popular Valenciana. Carrera a disfrutar sobre todas las demás y que sirve como firma de final de temporada; la última y única en la que participé, fue en el 2010, en esta misma prueba, en Valencia capital. Ya estuve, en ese momento, con 17 años, con dorsal preferente en la linea de salida; y lo que más me impactó fue un runner perfectamente maquillado y vestido commo un Avatar de James Cameron, que al disparo de salida salió el primero como si de un Braveheart se tratara. En la primera curva, en la calle Xátiva, desapareció, pero consiguió dar el toque navideño y distendido de esta prueba.
Luego, la realidad, es que al ser una carrera donde se disputan "los cuartos", hay participantes que corren más que en México 68, por lo que los tiempos de paso suelen ser olímpicos, dando un buen espectáculo en lo que refiere a la competición.
Pero, a mi parecer, donde esta la verdadera carrera, es detrás: con el resto de corredores, familias, sus niños; todos, disfrazados o no, dan el verdadero color de la prueba, el color de la solidaridad, de la unión por el deporte, siempre por la paz y la convivencia. Todo esto, es lo que me agrada más de este día. 
Yo, por mi parte, saldré con el dorsal nº 16, con los colores de mi Club CÁRNICAS SERRANO; pero mi mirada antes de la salida, se volcará hacia atrás, para observar el verdadero espíritu de la Navidad, y saber que no corro sólo yo, sino que formo parte de un movimiento por el deporte sano en la ciudad y la tierra que más quiero: Valencia.
Feliz Año Nuevo.

sábado, 15 de diciembre de 2012





Después de un par de semanas, me he recuperado de la sobrecarga que tuve. Volví a realizar series rápidas,el jueves, en el velódromo, sin notar ya ningún tipo de dolor. Por lo que ha ido bien esta semana de recuperación. Ahora sólo queda entrenar tres o cuatro semanas intensas para coger punto optimo de mínima del 3000ml. Mis sensaciones son muy positivas, así que en Enero iré a por mínima y marca, intentando acercar mi mejor forma al Campeonato de España Promesa en San Sebastián.
Participaré en 30/12/2012 - 29ª San Silvestre popular Valenciana, este año han aumentado el kilometraje de la misma hasta los 5500 metros, para que no se junten los primeros corredores en la linea de meta, con los últimos en salir. Es una prueba atractiva y con ritmos altos de competición que se pueden adaptar a mi preparación en pista; me servirá como entrenamiento de una "superserie" y me permitirá llevar de nuevo los colores del Club Cárnicas Serrano, una gran familia. De todas maneras, esta carrera tiene un sabor navideño, que el sólo hecho de participar es un verdadero disfrute del “running”.
Enlace carrera, reglamento e inscripción:
Aprovecharé para comentar un para de cosas más. Este año he visto poca información sobre la publicación de la convocatoria, para presentar los documentos necesarios y plazo de los mismos, para poder tramitar la condición de “deportista de Élite de la Comunidad Valenciana”. Como yo le he tramitado esta misma semana (para renovar tres años más), os informo que el plazo para presentar la solicitud, acaba el final de este mes. Respecto al atletismo, antes del día 21 de diciembre de 2012 hay que entregar la solicitud conjuntamente con fotocopia del dni, en las oficinas de la FACV, asi como depositar tres euros (es lo que he pagado), en concepto de tramitación. Os dejo el enlace de la solicitud, y acordaros que salen publicados sobre el mes de Marzo con una vigencia de tres años la condición de Deportista de Élite. También adjunto enlace sobre los requisitos o méritos necesarios:
Solicitud:
Criterios de selección:
Lo otro que me quedaba por comentar; os dejo los enlaces para que opinéis particularmente. Sólo diré que me parece lamentable dos casos en un mismo año. Este deporte tiene unas bases fuertes, que se apoyan en el honor, el trabajo, el esfuerzo, y sobre todo el respeto por los demás competidores:
Os deseo que paséis unas Felices Fiestas, y sobre todo mucha salud.

domingo, 2 de diciembre de 2012


Después de hacer las series del jueves, y comprobar sobre la pista, que el trabajo de carga se ha hecho bien; una sobrecarga aparecida ayer sábado durante el rodaje suave de la mañana, me ha llevado a tomar la decisión de no correr hoy.
Un día de descanso y el lunes o martes podré volver a los entrenamientos como si nada; y es que los atletas, que entrenamos con tanta intensidad, también debemos de saber cuando parar, para no provocarnos lesiones más serias; recuerdo, que un mes antes del Campeonato de España Junior, teniendo todo el trabajo hecho, pisé un hoyo en el cesped de las pistas del río (durante un progresivo) y me torcí un tobillo.
Entrenando en el "Luis Puig"
Tenía, ese mismo fin de semana que hacer la mínima de 5000 para el Campeonato de España Junior, por lo que fui a sesiones de fisioterapeuta todos los días; intentando llegar ese fin de semana lo mejor posible. Cuando llegó el fin de semana, mi fisioterapeuta me hizo un vendaje bastante complicado, y me dio el consejo, que ante la más mínima duda, no corriera; que podía ser peor.
A punto, de iniciar la competición y después de haberme desplazado con mi entrenador, y con la presión de tenerlo todo listo, dije que no, y descanse una semana ese tobillo.
La siguiente semana la pasé ya entrenando con cierta normalidad, y a falta de dos semanas, consideré que mi tobillo estaba preparado para competir; un artículo, en el blog de Eugenio Olmos, sobre cierto problema de salud que le estaba pasando, me dio fuerzas para desplazarme hasta Torrevieja, y en un control hacer la mínima con facilidad a falta de un semana para el Campeonato de España. Luego competí y luché por las medallas, quedando 5º en Campeonato de España.
Ahora, mi nivel de forma es muy superior al del año pasado, pero también tengo más experiencia como atleta, y eso me hace tomar decisiones más acertadas. Ante cualquier riesgo de lesión por una simple sobrecarga, es mejor parar 24h o 48h y volver a los entrenamientos con normalidad; este es mi consejo.
Lo único que me apena, es no haber participado en esta carrera del circuito y darle un podio a CARNICAS SERRANO, ya que disfruto mucho estas carreras y esta la tenía programada bastante rápida. La próxima vez será.
Yo, esta semana, seguiré mi carrera hacia la consecución de la mínima del 3000 en pista cubierta: 08:35:00; como ya he dicho antes, mis entrenamientos del jueves pasado me han hecho ver que lo voy a conseguir sin duda alguna.
Desde aquí acordaros que llega la Navidad y hay que ser solidarios con la gente más necesitada, especialmente en estas fechas.
Un saludo.
This week training


After doing the series on Thursday, and check on the track, that the work load has been done well, an overload on Saturday appeared during filming soft morning has led me to make the decision not to run today.
A rest day on Monday or Tuesday and I will return to training as usual, and is that athletes who train with such intensity, we must also know when to stop, not to provoke more serious injuries, I remember that one month before Junior Championship in Spain, having all the work done, I stepped on a hole in the grass of the slopes of the river (for a progressive) and twisted my ankle.


I had that same weekend to do a high of 5000 for the Junior Championship in Spain, so I went to physio sessions every day, trying to get that weekend best. When the weekend came, my physical therapist gave me a rather complicated bandage, and gave me advice, that at the slightest doubt, do not run, it could be worse.
A point to start the competition and after I moved with my coach, and with the pressure of having everything ready, I said no, and one week rest that ankle.
The next week was spent training and with some normalcy, and just two weeks, I felt that my ankle was ready to compete, an article on the blog of Eugene Olmos, about a certain health problem was happening, gave me strength to commute to Torrevieja, and minimum control easily make the absence of a week for the Championship of Spain. Then I competed and fought for medals, being 5th in Championship of Spain.
Now, my fitness level is much higher than last year, but I have more experience as an athlete, and that makes me make better decisions. Any risk of injury from a simple overload, 24h or 48h better to stop and return to training normally, this is my advice.
The only thing I regret is not taking part in this race circuit and give a podium to CARNICAS SERRANO, because I really enjoy these races and the had scheduled this pretty quick. The next time will be.
Yo, this week, I will continue my career towards achieving high indoor 3000: 8:35:00, as I said before, my workouts last Thursday made me realize that I will definitely get.
From here acordaros that Christmas comes and you have to be in solidarity with those most in need, especially at this time.
A greeting.


lunes, 19 de noviembre de 2012



Ayer acabé toda la fase de carga en mi plan de entrene, y ahora empezaré con la calidad. A estas alturas he hecho un rodaje, dentro de mi plan semanal, de 1 hora, a 4 minutos el km, y mi corazón no latía más allá de las 105 pulsaciones durante todo el recorrido.

 Después de un mes y medio, de mucha carga, viene un periodo en el que voy a disfrutar en los entrenamientos: mayor velocidad en los mismos, para ir ajustando mis  tiempos a la mínima promesa del 3000ml para el Campeonato de España, en San Sebastián, el día 10 de Febrero. Piden 8:35 minutos, y en los próximos meses estaré preparado para bajar ese tiempo.
Pista de Atletismo de Anoeta (San Sebastián)










El día 2 de diciembre participaré  XII Vuelta a Pie Solidaria, será mi segundo test, sin haber cogido todavía mi punto óptimo en carrera; éste llegará entre finales de diciembre y enero. Aún así, esta prueba del circuito la correré más rápida que la anterior, pero siempre al 80% de mi tope, en ese momento..
Compartiendo podium, con mi amigo Saiku Barrow y Joaquin Perez  Tur
Comentaré, también, que acudí el sábado 17 a la Expo Deporte Valencia, al programa de conferencias en la Sala Multiusos, del Museo Principe Felipe, que es donde está la Feria del Corredor. Estuve en la charla que dieron: mi entrenador Jose Garay, mi amigo Eugenio Olmos y el Campeón Olímpico Fermin Cacho. Fui, luciendo con orgullo la camiseta de mi nuevo Club de Atletismo CARNICAS SERRANO, y disfruté, durante media hora, de una charla muy amena, en la que siempre aprendes algo nuevo sobre como mejorar, día a día en tus entrenamientos. Aconsejo que visitéis la página de Eugenio Olmos  y que prestéis atención a sus consejos deportivos.
http://www.eugeniolmos.com/
http://www.facebook.com/C.A.CarnicasSerrano




Y como no, acordarme del titánico esfuerzo realizado por todos, y cada uno de los miembros (participantes, voluntarios y simpatizantes) del Club, en la prueba de la Maratón y el 10K celebrados ayer domingo, día 18 de noviembre.
Estoy rodeado de unos deportistas estupendos, que mejoran día a día, tanto en su ilusión por este deporte, como personas. Yo, aunque no pueda correr la maratón, debido a mi juventud, que me exige otro tipo de compromisos deportivos para seguir mejorando; se que he nacido con el don de correr dicha distancia, y cuando ese día llegue, quiero seguir llevando los colores de CARNICAS SERRANO.
Lo dicho:  Enhorabuena a todos, por los resultados, y ahora a seguir los consejos de recuperación, después del esfuerzo, para continuar entrenando.
MARATÓN:
Hassane Ahouchar: 2:11:22, 5 º Absoluto, 1 º veterano A.
Luis Félix Martínez Gómez: 2:25:34, 10 º Absoluto, 1 º veterano B, MMP. 2 º del ranking de clubes de Todos Los Tiempos
Miguel Ángel Plaza Benita: 2:27:14, 12 º Absoluto, 1 º veterano C
Carlos Alcalá Villar: 2:28:38, 15 º Absoluto, 9 º senior, 2 º Fuerzas de Seguridad, MMP
Agustiin Sieres Gomez: 2:29:10, 17 º Absoluto, el 10 º mayor.
Fátima Ayachi: 02:37:45, 7 ª absoluta, su 1 ª Maratón, 1 º del Ranking Femenino del club
Joan Antoni Pastor i Torrijos: 2:40:43, 66 º Absoluto, 6 º veterano B, MMP
Julio Pastor Gago: 02:43:34, 91 º Absoluto, 11 º veterano B
Rafael Fambuena Serneguet: 2:49:15, 169 º Absoluto, 61 º veterano A. MMP
Juan José Morales Silla: 2:50:24, 193 º Absoluto, 7 º veterano D. MMP
Javier Muñoz Hinojo: 3:01:33, 526 º Absoluto, 117 º veterano B
Carmen María Pérez Serrano: 3:03:14, 20 ª absoluta, 13 ª senior, MMP
Merche Abalos Alvarez: 3:07:33, 28 ª absoluta, 5 ª veterana B, MMP
Juan Manuel Valero Pablo: 3:11:22, 869 º Absoluto, 215 º veterano B,
 Manuel Laguarda Camarena: 3:12:51, 936 º Absoluto, 263 º veterano A, su 1 ª Maratón
Roberto Sanchis Fontelles: 3:12:51, 937 º Absoluto, 233 º veterano B, MMP
Raquel Almiñana Fuertes: 3:16:17, 44 ª absoluta, 23 ª mayor: su 1 ª Maratón.
Juan Plaza Navarro: 3:18:14. 1,234 Absoluto, 21 º veterano E.
Rafael Marín Torrijos: 03:19:02, 1.292 º Absoluto, 374 º veterano A, MMP?
Alfonso Gómez Piqueras: 03:38:13, 2.894 º Absoluto, 2 º veterano H
Diego Alonso Pereira: 03:52:09, 4.166 º Absoluto, 1073 veterano A.
Luis Guiñon Campos: 03:55:00, Absoluto 4,435 º, 289 º D. veterano
Jorge Sanchis Vicedo: 04:00:14, 4.936 º Absoluto, 1,115 veterano B, 1 ª Maratón
José Javier López Gómez: 04:00:42, Absoluto 4.985 º, 1.125 veterano D, 1 ª Maratón
Javier Cañizares Perpiñan: 04:00:48, 4.999 º Absoluto, 1,246 veterano A.
José Luis Herrera Molina: 4:01:18. 5,052 º Absoluto, 1.138 º veterano B, 1 ª Maratón
Francisco Rubio Salido: 04:03:14, 5.202 º Absoluto, 362 º D veterano, 32 Maratones de Valencia,
Francisco José López Gardia; 4:13:19. 5,984 Absoluto º 1,349 veterano B,
En Cuanto a lo Que Se refiere a la Carrera Divina Pastora de 10K, celebrada simultaneamente a la Maratón, obtuvimos el 2 º Puesto Por Equipos, siendo los Logros Individuales ESTOS conseguidos Por Nuestros Atletas:
Las últimas zapas que me envió skechers
Jaouad Oumellal: 5 º Absoluto, 2 º Equipos
Octavio Sanchis Penades: 15 º Absoluto, 13 º edad, 2 Equipos º.
Julian Alvarez Nager: 51 º Absoluto, 7 º A veterano, 2 º Equipo.
María José Miguel Muñoz: 50 ª absoluta, 1 ª veterana F.
Cecilia Soriano Galván: 64 ª absoluta, 3 ª veterana D

lunes, 5 de noviembre de 2012

Ayer participé en la  III Volta a Peu de les Falles de Valencia (enlace con el reportaje fotográfico oficial de la carrera); cumplí con el objetivo programado por mi entrenador Jose Garay Cebrian, un entrenamiento fuerte , de menos a más, dentro de mi plan semanal. Mis sensaciones han sido estupendas, permitiéndome ir a rodar, por la tarde, sin problemas. 
Salí, desde el principio de carrera, en un segundo grupo perseguidor, y entre el km4 y el 5 realicé dos o tres cambios de ritmo, que me permitieron alcanzar las primeras posiciones de la clasificación absoluta (7º).
Ha sido una carrera divertida, que nos ha permitido a todos los participantes, disfrutar de poder rodar por las calles más céntricas de la capital valenciana. Mi felicitación a la Organización; es un placer participar en estos eventos; además tienen una causa solidaria.

También doy las gracias al C.A. CARNICAS SERRANO, el apoyo recibido. Formamos una gran familia del deporte valenciano.


En la entrega de premios (enlace fotos oficiales)
Con mi entrenador Jose Garay, ayer, antes de la carrera

viernes, 2 de noviembre de 2012


 Este próximo domigo (04/11/2012) participaré en la III Volta a Peu de les Falles de Valencia, aún siendo mis primer contacto con el asfalto, después del Campeonato de España Junior; participaré en el Circuito, ya que la perfecta organización y recorrido de las distintas pruebas a celebrar se ajustan en mi preparación para las distancias de 3000M y 5000M en pista. Esta primera carrera me hace mucha ilusión, ya que vestiré por primera vez, la camiseta de un gran Club como es Cárnicas Serrano; es una gran familia en la que todos están unidos por el deporte. Os dejo en enlace al recorrido virtual de la prueba, y también a la página oficial del circuito Circuito CRM carreras populares Ciudad de Valencia
Recorrido virtual / Virtual tour
 Página oficial del Circuito CRM/  CRM Circuit Official Website



This coming Sunday (04/11/2012) III participate in the Volta a Peu de les Fallas of Valencia, despite being my first contact with the asphalt, after Spain Junior Championship; participate in the circuit, because the perfect organization and tour of the various tests to celebrate fit in my preparation for the 3000M and 5000M distances in track. This first race I am very excited because for the first time clothe, the shirt is a great club like Meat Serrano is a big family where all are united by sport. I leave the link to the virtual tour of the test, as well as the official racing circuit popular CRM Circuit City Valencia

Esta nueva temporada, tengo la suerte de tener un reconocido entrenador, que según voy conociéndolo, a base de tratarlo y cumplir con sus entrenamientos (ya son cinco semanas); me he dado cuenta de lo poco que he sabido aprovechar todo mi potencial. Ahora veo con claridad donde puedo llegar y cuales son mis objetivos.Este deporte me entusiasma y voy a empezar a ofrecer lo mejor de mi, arropado por toda la gente que forma el Club de Atletismo "CARNICAS SERRANO". Mis objetivos del 2013 serán: Mínimas del 3000(PC) y 5000(AL) siendo este año, mi primero de promesa. Además, competiré al 100% por las medallas. También participaré en el circuito de carreras Ruralcaja, de la ciudad de Valencia.


sábado, 15 de septiembre de 2012

mi próxima temporada con Cárnicas Serrano


Ayer, tuve el honor de asistir como invitado, a una asamblea del Club Cárnicas Serrano; el aire que respiré, fue el de pura deportividad, compañerismo y afecto entre todos los allí presentes.
Puede comprobar como se vive el deporte, como colaboran todos los visten la camiseta de "Carnicas", y como todos quieren que este Club sea cada vez más fuerte y más social.
Yo lo definiría como un club de "buenas personas" y en el sentido más amplio de la palabra.
En esta próxima temporada, que empieza el 1 de noviembre de 2012, vestiré de "Cárnicas Serrano" y tengo por seguro que van a ser mis años mas fructíferos a nivel deportivo,  también creceré como persona, rodeado de la mejor gente.
Mi agradecimiento, desde aqui, a Eugenio Olmos, que sus palabras y consejos, hicieron que realizara un buen Campeonato de España.
http://www.eugeniolmos.com/


Yesterday, I was honored to attend as a guest at a meeting of the Club Carnicas Serrano, the air we breath, was that of pure sportsmanship, camaraderie and affection between all those present.
You can check how people live sport, as collaborate all wear the shirt "Carnicas", and as we all want this club is getting stronger and more social.
I would define it as a club of "good people" and in the broadest sense of the word.
In this upcoming season, which begins on November 1, 2012, clothe "Serrano Meat" and I have assured that they will be my most fruitful years in sporting, will also grow as a person, surrounded by the best people.

viernes, 29 de junio de 2012

 Después del Campeonato de España, realicé una prueba de esfuerzo, en el Centro de Medicina Deportiva de Cheste, con unos resultados que me han animado a tener un último objetivo a cumplir que será el da bajar de los 15 minutos en mi próximo 5000. Por lo tanto, he decidido, darme una semana de descanso y luego ir incrementando de nuevo el punto de forma; así que durante el mes de agosto, en algunos de los trofeos en pista que suelen hacerse en España, iré a por la marca. 
Después iniciaré la pretemporada progresivamente para ir mentalizando mis nuevos objetivos a cumplir; me rodearé de la mejor gente para que me acompañe en lo que será mi sueño deportivo en los próximos años.

Estirando hoy, en la Pista del Saler después de rodar por la playa.

 "Dar algo menos que lo mejor de ti es sacrificar el don."
Steve Prefontaine
"El atletismo es la suma de la constancia, el esfuerzo, la disciplina y la regularidad"
                                                                                                     Dani Díaz.
 El día 5 de julio operan a Eugenio Olmos; todo saldrá bien. Sé que muchas otras personas y runners, como yo, desean lo mejor para él. Desde mi blog, ánimo Eugenio.
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martes, 26 de junio de 2012

OBJETIVO:
ESTAR ENTRE LOS CINCO PRIMEROS EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA
OBJETIVO CONSEGUIDO

  EN ELCAMPEONATO DE ESPAÑA JUNIOR AVILÉS
Final de 5000ML / Tiempo de 15:27:00
Estoy feliz; tenía como objetivo un imposible, dado el tremendo nivel de los competidores, este año, en la final del 5000ml en el Campeonato de España Junior de Avilés. Pero día a día mis sensaciones son mejores; y esta vez he podido pelear por las medallas.
video

domingo, 17 de junio de 2012





Con Adrian Chazarra Barquino en la Pista de Atletismo de Torrevieja

VI CONTROL ABSOLUTO Delegación de Alicante
FECHA: Sábado, 16 de Junio de 2012
LUGAR: TORREVIEJA
PRUEBA: 5000 ml
Hora: 21:00
Objetivo: Mínima Nacional Campeonato España Junior 2012

                       OBJETIVO CONSEGUIDO

                       tiempo: 15:33




ATLETAS INSCRITOS
https://www.facebook.com/atlaviles2012
Hace más de un mes que tenía que haber hecho la mínima sin dificultad; pero un esguince provocado al pisar un hoyo, mientras hacía  técnica de carrera, provocó, que pese a mis intentos, el mal apoyo del pié dificultaba, pasados los 3km, que pudiera completar una mínima que en un principio era fácil para mis cualidades.
Esta semana, empezé a curar realmente del esguince, sin  molestias, y  todo volvió a ser normal. En el test que realicé el martes en la Pista de Atletismo de Torrent, relicé un tres mil (entrenando), sólo y sin liebre, en que no tuve ningún tipo de molestia; buenos apoyos y una marca que me hizo ver que no tendría problemas en el 5000.
Aún así he sido conservador, pero que muy conservador; viendo en el control de Torrevieja a un estupendo Adrian Chazarra Barquino y a todos sus compañeros de equipo, apoyándole para mantener por vuelta los tiempos de mínima; decidí correr a ritmo cómodo de mínima, para cambiar luego drásticamente y lograr la marca, sin arriesgar; ya que el Campeonato de España está a la vuelta de la esquina: el próximo fin de semana.
Destacar que Adrian hizo una carrera muy buena, y que siendo éste su primer año de Junior, estoy seguro que bajará su marca sin problemas el año que viene. Tanto él como sus compañeros, entrenador y familia, son estupendos.
Ahora, con buenas sensaciones y totalmete recuperado, a por el Campeonato de España en Avilés.
Aprovecho desde aqui, para dar ánimos a Eugenio Olmos, para que se recupere lo antes posible. Ha sido para mi, una motivación, leer su blog y aprender de la experiencia que cuenta dia a dia sobre sus vivencias en este fascinante mundo del atletismo.
http://www.eugeniolmos.com/

viernes, 27 de abril de 2012

Se ha publicado en el DIARI OFICIAL DE LA COMUNIDAT VALENCIANA, la lista de Deportistas de Élite de la Comunitat Valenciana 2012, en la que he sido incluido con la condición de Deportista de Élite.
Quiero agradecer, desde aquí, al Consell Valencià de l¨Esport, la consecución de éste reconocimiento, al esfuerzo dia diario, y que ahora se reconoce al incluirme en el listado de Deportistas de Élite de la Comunitat Valenciana.
Ahora queda seguir trabajando, y continuar disfrutando de este deporte que es el atletismo. Os dejo el enlace de la publicación:

Enlaces:


It has been published in the Official Gazette of the Valencian Comunidat, the list of Elite Athletes of the Valencia 2012, which have been included with the Elite Athlete status.
I want to thank, from here, my coach Miguel Vazquez Fernandez, achieving this recognition, the effort that we make daily, and is now recognized to include me in the list of Elite Athletes of Valencia.

Now is continue working and continue to enjoy this wonderful sport of athletics. I leave, above, the link to the publication.

           Una foto con Antonio, corredor popular, en las pistas de Torrent
                          

Una foto con Juan, atleta juvenil del C.A.Torrent; tiene mucha ilusión por este deporte y seguro que llega muy lejos. La foto es en la pistas de Torrent
                       

Una foto con mi amiga runner y blogger Mari Torres. Hoy, en el "Gran Fondo de Turís 2012", he conocido a su marido e hijo, y forman una familia estupenda. El hijo de Mari es atleta, como yo, y un buen corredor. 
 A photo with my friend Mari Torres runner and blogger. Today, in the "Great Turís Fund 2012" I met her husband and son, and form a great family. Mari's son is an athlete, like me, and a good runner.
                                                                  
Carrera de montaña (subidas muy duras) programada por mi entrenador,
Miguel Vazquez, para acumular km después de las series del viernes.
 Mountain race (very hard climbs) programmed by my coach Miguel Vazquez, to accumulate miles after the series of Friday

 

                             Resultados y fotos Gran Fondo Turís 2012 :                       
                              http://www.mychip.es/resultado.php?id=6   
                                      Video de la carrera:    
                   http://www.youtube.com/watch?v=vJp0PVv29xA 

martes, 27 de marzo de 2012


LUNES 26 de MARZO 2012

Ayer corrí la "Carrera 25º Aniversario Facultad Ciencias de la Actividad Física y El Deporte" de la Ciudad de Valencia. Me habéis preguntado por email, sobre todo bolggers japoneses, como afronto este tipo de carreras.
Aclararé que están programadas dentro de mi entrenamiento; es decir, no descanso para llegar a estas citas, sino que participo en estas carreras como entrenamiento de "series", sin salirme del guión establecido por mi entrenador. En este evento, el objetivo era de a 3,10 el Km (lo controlo con el Garmin 110) hasta llegar al kilómetro 5 y luego hacer un cambio los últimos 300m.
Claro es, que corriendo asi, siempre llegas con los primeros; pero ese no es mi objetivo, sino el de cumplir con el desarrollo del entrenamiento, para llegar con una "punta óptima" al Campeonato de España Junior de 5000 en A.L.
Me habéis preguntado a que nivel corrí: Estuve al 75%.
Ayer por la tarde, tuve que complementar el entrenamiento-carrera de la mañana, con el de la tarde: rodé 8km más.
Yo, al circuito no estoy inscrito, pero elijo estas carreras por la perfecta organización que hace gala Noupindaro, La Fundación Deportiva Municipal, y sobre todo todos los voluntarios, que de manera altruista apoyan estos eventos para que se puedan celebrar.
Además puedo respirar el deporte popular, en esta celebraciones, además del buen ambiente y la afición por el running.
No creo, que pueda estar en alguna más, ya que las series largas programadas   , voy a empezar a hacerlas en el óvalo (por el cesped) para proteger articulaciones, dado el alto ritmo con el que voy a empezar a trabajar, desde esta semana hasta junio.
Comentaros, que la aportación a "Caritas" dentro de la inscripción también me motivó. Y aunque yo sea un estudiante, aporté un menú, para esta cáusa. La participación fué un éxito.

MONDAY 26 MARCH 2012

Yesterday
I ran the "Race 25th Anniversary Sciences Faculty of Physical Activity and Sport" of the City of Valencia. I have asked for email, especially bolggers Japanese, as I face this type of racing.

Will clarify which are programmed into my training, ie no break to get to these appointments, but I participate in these races as training "series", without deviating from the established script for my coach. In this event, the aim was to 3.10 Km (control it with the Garmin 110) to the kilometer 5 and then make a change the last 300m.

It is clear that running well, you're always the first, but that's not my goal, but to comply with the development of training to reach an "optimal point" of Spain Junior Championship 5000 in AL

You asked me what level I ran: I was 75%.
Yesterday afternoon, I had to supplement the training-race in the morning, in the afternoon: I rolled over 8km.

I am not registered to the circuit, but I choose these careers for the perfect organization which boasts Noupindaro, Municipal Sports Foundation, and especially all the volunteers, who selflessly support these events can be held.

And I can breathe the sport popular in this celebration, in addition to the good atmosphere and a penchant for running.

I do not think that can be somewhere else, as long planned series, I will start doing in the oval (the grass) to protect joints, given the high rate at which I begin to work, starting this week through June.

Commentators, that the contribution to "Caritas" in the inscription also motivated me. And though I am a student, I brought a menu for this cause. The participation was a success.


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Dentro de mi preparación para el 5000ml, correré este fin de semana la   Consta de una  distancia de 5.335 metros, integros,  por el distrito  Pla del Real de Valencia.
Tengo que destacar la perfecta organización de este circuito de carreras de la Ciudad de Valencia.
 Además, en la inscripción se nos da la posibilidad de dar una donación que equivale a una comida, dos o las que queramos donar a Casa Caridad Valencia (por cada 3 EUR daremos de comer a una persona).
Mi debilidad es el apoyo a los más necesitados, y ójala (seguro que sí) se recaude el máximo  de menús . El que pueda, debe de ser solidario.


TODA LA INFORMACIÓN DE LA CARRERA EN ESTE ENLACE:
http://www.deportevalencia.com/carreras/calendario-detalle.php?id=26

VIDEO SIMULACIÓN AÉREA DE LA CARRERA/VIDEO AIR RACE SIMULATION:  
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3VVg4Ttbb5Q

In my preparation for the 5000ml, will run this weekend Carrera 25th Anniversary Sciences Faculty of Physical Activity and Sport. It has a distance of 5,335 meters, complete, by the district Pla del Real Valencia (Spain).
I have to highlight the excellent organization of this race circuit in Valencia City.
  Moreover, the inscription gives us the chance to make a donation equivalent to a meal, two or all that we want to donate to Charity House Valencia (3 EUR per'll feed a person). My weakness is support for the needy, and hopefully (certainly yes) the maximum proceeds of menus for the needy. He who can, should be supportive.

lunes, 5 de marzo de 2012



I CARRERA SOLIDARIA POR EL PUEBLO SAHARAUÍ
Domingo, 4 de Marzo de 2012

UNOS 300 ATLETAS SE UNIERON A LA FIESTA
 - 8.150 metros, todo por caminos del río (Antiguo Cauce Tramo III Río de Valencia) en poco más de 26 minutos.
En el podium


Hay que ser solidario. Este Domingo participé en una carrera y me lo pasé realmente bien corriendo; corrí con ganas, para dar emoción a la carrera y asi motivar a más corredores, a que el próximo año seamos más;  me agradó la falta de compensaciones o "botes de dinero" a los ganadores; sólo hubo un ambiente encantador tanto por parte de los organizadores y de todos los colaboradores. Sinceramente fue una mañana de lo más agradable. Además me regalaron, por ganar la carrera, el vestido masculino saharaui   "DARRAH" , especie de túnica de color blanco y azul con bordados.
Miguel Vazquez, mi entrenador y amigo, me acompañó en el podium. Me comentaron los organizadores que podrán traer unos 17 niños gracias a esta acción de solidaridad, por parte de todos los corredores y toda gente que colaboró en este gran acto.
También agradecer a Noupindaro, Cruz Roja, Coca-cola, ONG organizadora, a los voluntarios y al speaker Recaredo Agulló (estuvo increible, como siempre).
Y particularmente mi agradecimiento a la firma SKECHERS.

http://www.noupindaro.com/notas_ver.php?codeID=2279&utm_source=twitterfeed&utm_medium=facebook

 

 









Miguel Vazquez (2º clasificado) & yo, con el "DARRAH" que nos regalaron por ganar la prueba.
I RACE SOLIDARITY by the Saharawi people
300 SOME ATHLETES ARE JOINED THE PARTY
 
Be supportive. This Sunday I participated in a race and I had a really good run and I ran to win, to give excitement to the race and so encourage more riders to be more next year, I liked the lack of compensation or "pots of money "the winners, only there was a lovely atmosphere by both the organizers and all employees. Honestly it was a most enjoyable morning. Also gave me, to win the race, the Sahrawi male attire "Darrah", a kind of white robe and blue embroidery.
Miguel Vazquez, accompanied me on the podium. I was told the organizers that may bring about 17 children with this action of solidarity by all riders and all people who contributed to this great act.
We also thank Noupindaro, Red Cross, Coca-Cola, NGO organizers, volunteers and Recaredo Agulló speaker (he was amazing, as always).
And especially my thanks to the signature SKECHERS.
    The O.N.G. Al-Amal organized on the slopes of the river in Valencia, this original race with the good intention of being able to bring children to Spain this summer Sahrawis, are just a few months with host families, but for them it will be a great experience and receive medical care in the desert do not have.
    This first race has achieved its objectives, with input from the participants and the dorsal "Zero". It is true that some runners had been well received, but the test was done in record time and has not been more widely.
    In the area start and finish, was installed a "Jaima" where tea was served to participants and informed all present of the objectives of the NGO
    Pindar Sports Consultants worked with the organization, in the assembly of the PA and goal arc, acting as "speaker" Recaredo Agulló.
    The distance to travel 8,150 meters all by way of the river, he will point to many popular running and walking, no time limit to reach a goal that is set, costumes Sahrawis, music of the area and the presence of Sahrawis working and encouraging.
    The first three and first three, took a great medal and clothes of the Sahara as a reminder of this colorful event.

MAS FOTOS EN:
http://www.humania.tv/noticias/xito-de-participacin-y-solidaridad-en-la-i-carrera-por-el-sahara-de-valencia
http://www.noupindaro.com/notas_ver.php?codeID=2279
http://www.corredordefondo.com/2012/03/actualidad-y-entrenamientos-en-valencia-por-miguel-vazquez-febrero-2012/

                                Daniel Díaz Tecles
Hombres: 
1º   
Daniel Díaz Tecles
(FCBarcelona)  
  Miguel Vázquez Fernandez
(Correcaminos)
 Juan José Pascual Navarro  (Runnersworld C.D)

Mujeres:
1ª  Pilar Carrero Crespo
2ª   Mercedes Arena Sáez
3ª      Auxi Cosano Baena